干黄花菜50克，洗干净，用热水浸泡约20分钟，捞出摘净；

　　100克梗米淘洗干净，入锅加水，

　　煮至米粒开花时，加入黄花菜、精盐、麻油，续煮成粥。

　　此粥，能清利湿热、宽胸解郁